おいしいレシピ
七夕そうめん
七夕の日は、願いを込めてそうめんを食べましょう☆
材料2人分
そうめん(乾燥) 2束(約100g) 豚挽き肉 200g にんじん 1/4本 オクラ 2本 卵 2個 鶏がらスープ 150ml エバラ黄金の味 大さじ4 豆板醤 小さじ1/2 水溶き片栗粉 適量 塩 少々 サラダ油 適量
七夕そうめんの作り方
- にんじんは薄切りにしてから星型で型抜きし、下ゆでします。余ったものはみじん切りにします。オクラはガクを取って板ずりし、小口切りにします。卵は塩少々を加え、錦糸卵を作ります。
- フライパンを熱し、挽き肉と(1)のみじん切りにしたにんじんを炒め、鶏がらスープ・「黄金の味」・豆板醤を加えて煮詰め、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- そうめんは表示通りにゆで、冷水でもみ洗いし、水気をきります。
- 器に(3)を盛り、(1)と(2)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー580kcal
- 塩分:3.0g
- たんぱく質:31.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 580kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 47.8g
- 食塩相当量
- 3.0g