おいしいレシピ
レンジで簡単湯豆腐(寄せ鍋)
あと一品がすぐできる!今日はどのプチッと湯豆腐?
材料1人分
絹ごし豆腐 1/2丁 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 200ml 水菜(4~5cmに切る) 適宜
レンジで簡単湯豆腐(寄せ鍋)の作り方
- 豆腐は4~5等分に切ります。
- 耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 6.0g
- 食塩相当量
- 3.0g