おいしいレシピ
かぼちゃとサーモンのパイ
見た目もかわいいサーモンパイ。ホワイトソースに加えた「黄金の味」がポイント!
材料4人分
生鮭 150g かぼちゃ 1/3個(約400g) 塩こしょう 少々 サラダ油 適量
- ホワイトソース
たまねぎ(薄切り) 1/2個 バター 30g 小麦粉 30g 牛乳 400ml エバラ黄金の味 中辛 120g
パイシート(冷凍) 3枚 溶き卵 1個分 ブラックオリーブ(半分に切る) 適量
かぼちゃとサーモンのパイの作り方
- 鮭は両面に塩こしょうをして、油を熱したフライパンで両面焼きます。
- かぼちゃは種とワタを除き、電子レンジ(600W)で6~7分加熱し、2cm角に切ります。
- フライパンにバターを熱し、たまねぎを炒め、透き通ったら小麦粉を加えて2~3分炒めます。
- 粉っぽさがなくなったら、牛乳を2~3回に分けて加えて混ぜ合わせ、「黄金の味」を加え、よく混ぜながら沸騰するまで煮込みます。
- 冷凍パイシートは約10分常温において解凍し、1枚は皿の大きさに合わせてのばし、もう1枚は飾り用に棒状に切り、もう1枚は魚の形に切り抜きます。
- 耐熱皿に(1)と(2)を入れ、(4)をかけます。
- 耐熱皿の上面をパイシートで覆い、飾り用のパイシートをのせて表面に溶き卵を塗り、200℃のオーブンで約20分焼きます。
- 仕上げにオリーブを飾って、出来あがりです。
- 調理時間40分+
- エネルギー643kcal
- 塩分:3.0g
- たんぱく質:22.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 643kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 37.7g
- 炭水化物
- 52.7g
- 食塩相当量
- 3.0g