おいしいレシピ
黄金パワーサラダ BEEF
角切りステーキで豪快サラダ!「黄金の味」はフルーツベースだから、果物とも好相性!
材料2人分
牛ステーキ用肉 1枚(約200g) エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ2 サラダ油 適量
- 野菜とフルーツ
フリルレタス 1株(約100g) クレソン 1束 紫たまねぎ 1/4個 アスパラガス 2本 キウイフルーツ 1個
エバラ黄金の味(仕上げ用) 適量 イタリアンパセリ(みじん切り) 適宜
黄金パワーサラダ BEEFの作り方
- 牛肉に「黄金の味」大さじ2をもみ込み、常温で約30分漬け込みます。(時間外)
- フリルレタスとクレソンは食べやすい大きさに切り、紫たまねぎは薄切りにして水にさらします。アスパラガスはゆでて食べやすい大きさに切ります。キウイフルーツは輪切りにします。
- キッチンペーパーなどで肉の表面についたたれを軽く拭き取ります。
- フライパンに油を熱し、(3)を強火で約30秒、弱火で1~2分焼き、裏返したら強火で約30秒、弱火で1~2分、お好みの焼き加減まで焼き、一口サイズに切ります。
- 器に[野菜とフルーツ]を盛り、(4)をのせ、仕上げに「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでイタリアンパセリを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間30分+
- エネルギー463kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:20.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 463kcal
- たんぱく質
- 20.4g
- 脂質
- 31.4g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 2.4g