おいしいレシピ
手羽元で明太チーズタッカルビ
明太子とチーズのコンビネーション、最高! フライパンで作る、簡単チーズタッカルビ。
材料4人分
鶏手羽元 8本 エバラ黄金の味 大さじ4 ピザ用チーズ 適量 明太子(ほぐす) 50g サラダ油 適量
手羽元で明太チーズタッカルビの作り方
- フライパンに油を熱し、鶏肉を転がしながら焼き、表面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で3~4分蒸し焼きにします。
- 火が通ったら「黄金の味」を加えて焼きからめ、鶏肉をフライパンの端に寄せます。
- 真ん中にチーズと明太子をのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー350kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:27.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 350kcal
- たんぱく質
- 27.2g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 2.5g