mull

おいしいレシピTOPへもどる

中華風さばの味噌煮

パリッと焼いた皮が香ばしい！ さばの味噌煮を中華風にアレンジ！

中華風さばの味噌煮
このレシピで使用している「中華料理のたれ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    268kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    21.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

さば2切れ
長ねぎ(ぶつ切り)1/2本
エバラ回鍋肉のたれ大さじ2
水大さじ2
塩少々
サラダ油適量
白髪ねぎ適宜

中華風さばの味噌煮の作り方

  1. さばは塩をふって約10分おき、キッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、空いた部分で長ねぎも一緒に焼きます。
  3. さばの両面にこんがりと焼き色がついたら「回鍋肉のたれ」と水を加え、煮汁をかけながら約5分煮て、出来あがりです。
  4. ※お好みで白髪ねぎを添えてお召しあがりください。

調理のポイント

※さばは、両面焼いてから煮込むことで臭みが抑えられ、ふっくら香ばしく仕上がります。

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    268kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    21.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

回鍋肉のたれ回鍋肉のたれ

栄養情報

※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。

エネルギー
268kcal
たんぱく質
21.4g
脂質
19.2g
炭水化物
4.5g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン
本サイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、Cookieを使用しております。
本サイトにおけるCookieの用途については、 ウェブサイト利用規約 をご確認ください。
同意する

TOPに戻る