材料4人分

鶏手羽元	8本
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク	1/3袋(60g)
顆粒コンソメ	小さじ2
水	1200ml
塩こしょう	少々
サラダ油	適量

煮込み野菜

たまねぎ(くし形切り)	1個
にんじん(縦4つ切り)	1/2本
じゃがいも(4つ切り)	1個

揚げ野菜

なす(縦4つ切り)	1本
かぼちゃ(薄切り)	4切れ
ズッキーニ(縦4つ切り)	1/2本
アスパラガス(半分に切る)	4本
オクラ(穴を開ける)	4本
パプリカ(赤、黄)	各1/2個
かぶ(4つ切り)	1個
れんこん(輪切り)	100g
ヤングコーン	4本
まいたけ(ほぐす)	1パック

生野菜

水菜(ざく切り)	1株
ミニトマト	4個

雑穀ごはん	適量