おいしいレシピ
黄金の味でパネチキン
話題の背徳グルメ! からあげにトマトソースを添え、とろ~りチーズをまとわせて!
材料2人分
『黄金の味でからあげ』 鶏肉250g分 ブール(丸形フランスパン) 1個 ピザ用チーズ 100g ブロッコリー 1/2株 フライドポテト 適量
- トマトソース
トマト缶(カットタイプ) 1/2缶(約200g) にんにく(みじん切り) 1かけ エバラ黄金の味 大さじ2 オリーブ油 適量
黄金の味でパネチキンの作り方
- パンは上から1/3を切り、スプーンで中身を押しつぶして器の形にととのえ、トースターで軽く焼き色がつくまで焼きます。
- ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、フライドポテトは揚げておきます。
- [トマトソース]を作ります。スキレットに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらトマト缶と「黄金の味」を加えて煮込みます。
- 火を止め、[トマトソース]の上に『黄金の味でからあげ』・(1)・(2)を盛り付けます。
- 小さめの鍋にチーズを入れて火にかけ、チーズが溶けたらパンの器に流し入れて、出来あがりです。
- 調理時間30分+
- エネルギー988kcal
- 塩分:5.2g
- たんぱく質:48.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 988kcal
- たんぱく質
- 48.0g
- 脂質
- 46.1g
- 炭水化物
- 92.5g
- 食塩相当量
- 5.2g