おいしいレシピ
とまサバすき焼き
トマトとパプリカで彩り鮮やか、サバがメインの洋風すき焼き!
材料4人分
サバ缶(水煮) 2缶(約400g) トマト 大2個 たまねぎ 2個 パプリカ 1個 にんにく 2かけ バジル 適量 エバラすき焼のたれ 200ml オリーブ油 適量
とまサバすき焼きの作り方
- トマトとたまねぎはくし形切りに、パプリカは1cm幅に、にんにくは薄切りにします。
- 鍋にオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たらバジル以外の残りの材料を入れ、「すき焼のたれ」を加えて煮込みます。
- 仕上げにバジルを散らして、出来あがりです。
調理のポイント
※おすすめの〆レシピはこちら →『〆の和風パスタ』
- 調理時間20分
- エネルギー379kcal
- 塩分:4.6g
- たんぱく質:24.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 379kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 17.0g
- 炭水化物
- 31.5g
- 食塩相当量
- 4.6g