おいしいレシピ
ぴったり1人分!黄金の味でラムチョップ
骨付きラムをジューシーに焼きあげて! 1人分にちょうどいいレシピ。
材料1人分
ラム肉(骨付き) 2本 エバラ黄金の味 大さじ2~3 ヨーグルト(プレーンタイプ) 40g サラダ油 適量
- 付け合わせ
リーフレタス、ミニトマトなど 適宜
ぴったり1人分!黄金の味でラムチョップの作り方
- ラム肉を「黄金の味」とヨーグルトに約30分漬け込みます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、汁気をきった(1)を強火で焼き、両面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で1~2分焼いて、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー689kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:32.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 689kcal
- たんぱく質
- 32.5g
- 脂質
- 56.5g
- 炭水化物
- 5.6g
- 食塩相当量
- 1.3g