おいしいレシピ
下味冷凍 豚肉の黄金生姜焼き
豚肉に「黄金の味」で下味をつけて、冷凍ストック!
材料2人分
- 下味冷凍の材料
豚ロース肉(生姜焼き用) 8枚(200~250g) エバラ黄金の味 大さじ3
- 調理時に用意するもの
生姜(千切り) 1/2かけ 生姜のしぼり汁 小さじ2 サラダ油 適量 キャベツ(千切り)、トマト(くし形切り)、パセリ 適宜
下味冷凍 豚肉の黄金生姜焼きの作り方
- [下味冷凍肉の作り方]
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「黄金の味」と豚肉を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍保存します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2~3週間を目安に使用してください。
- [調理方法]
- 『下味冷凍した豚肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で焼きます。
- 仕上げに生姜と生姜のしぼり汁を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- ※お好みでキャベツやトマトなどを添えてお召しあがりください。
調理のポイント
※ポリエチレン袋は冷凍可能なものを用意してください。冷凍前にあらかじめ日付と料理名を記入しておくと便利です。
- 調理時間10分+
- エネルギー323kcal
- 塩分:1.5g
- たんぱく質:20.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 1.5g