おいしいレシピ
下味冷凍 黄金プルコギ
牛薄切り肉に「黄金の味」で下味をつけて、冷凍ストック!
材料2人分
- 下味冷凍の材料
牛薄切り肉 200g エバラ黄金の味 大さじ3
- 調理時に用意するもの
たまねぎ(くし形切り) 1/4個 パプリカ(赤)(細切り) 1/4個 ニラ(4~5cmに切る) 1/4束 エバラ黄金の味(仕上げ用) 大さじ1 ごま油 小さじ1 サラダ油 適量
下味冷凍 黄金プルコギの作り方
- [下味冷凍肉の作り方]
- ジッパー付きのポリエチレン袋に「黄金の味」と牛肉を入れてよくもみ、均一になるよう平らにならし、空気を抜いて口を閉じ、冷凍保存します。
- ※下味冷凍した肉は、家庭の冷凍庫(-18℃以下)で2~3週間を目安に使用してください。
- [調理方法]
- 『下味冷凍した牛肉』は、凍ったままほぐします。
- フライパンに油を熱し、(5)を凍ったまま入れ、弱めの中火で炒めます。
- たまねぎ・パプリカ・ニラを加えて炒め合わせ、仕上げに「黄金の味」で味付けし、ごま油を回しかけて、出来あがりです。
調理のポイント
※ポリエチレン袋は冷凍可能なものを用意してください。冷凍前にあらかじめ日付と料理名を記入しておくと便利です。
- 調理時間10分+
- エネルギー513kcal
- 塩分:2.0g
- たんぱく質:15.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 513kcal
- たんぱく質
- 15.5g
- 脂質
- 42.7g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 2.0g