おいしいレシピ
治部煮
金沢の郷土料理を「すき焼のたれ」で手軽に。汁にとろみがついて、ほっとするやさしい味わい。
材料2人分
鶏もも肉 1枚(約250g) 生しいたけ 2個 にんじん 1/4本 ほうれんそう 1/2束 エバラすき焼のたれ 大さじ3 水 400ml 小麦粉 適量 わさび 適宜
治部煮の作り方
- しいたけは石づきを切り、にんじんは花形切りに、ほうれんそうは下ゆでして水気をしぼり、4~5cmの長さに切ります。
- 鶏肉は一口大に切り、小麦粉をまぶします。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、しいたけとにんじんを加えて煮ます。
- (2)をひと切れずつ鍋に加え、火が通ったら器に盛り、ほうれんそうを添えて、出来あがりです。
- ※お好みでわさびを添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分
- エネルギー339kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:24.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 24.0g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 18.2g
- 食塩相当量
- 2.5g