おいしいレシピ
カリフラワーのポタージュ
旬のカリフラワーを使った白いポタージュ。冬に食べたい一皿♪
材料2人分
カリフラワー 5房(約150g) たまねぎ 1/4個 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 150ml 牛乳 150ml バター 10g こしょう 少々 パセリ(みじん切り)、カリフラワー(ゆで) 適宜
カリフラワーのポタージュの作り方
- カリフラワーは小房を半分に切り、たまねぎは繊維を断ち切るように薄切りにします。
- 鍋にバターとたまねぎを入れて火にかけ、たまねぎが透き通るまで炒めます。
- (1)のカリフラワーを入れてさっと炒め合わせ、「プチッと鍋」と水を加え、弱火で約5分煮ます。
- (3)の粗熱がとれたらミキサーにかけてなめらかにし、鍋に戻して、牛乳を加えて温めます。
- 仕上げにこしょうで味をととのえて、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふり、ゆでたカリフラワーを添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 116kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 7.0g
- 炭水化物
- 9.7g
- 食塩相当量
- 2.2g