おいしいレシピ
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油麩でからあげ風
お肉の代わりにお麩を使って、鶏のからあげ風にアレンジ。味の決め手は 「黄金の味」！
材料2人分
油麩 小2本(約50g) エバラ黄金の味 大さじ2と1/2 片栗粉 適量 揚げ油 適量 レタス、レモン(くし形切り) 適宜
油麩でからあげ風の作り方
- 油麩は1cm幅の輪切りにして水戻しし、水気をしっかりしぼります。(時間外)
- 「黄金の味」で下味をつけ、片栗粉をまぶします。
- フライパンに多めの油を熱し、(2)を入れて2～3分揚げ焼きにして、出来あがりです。
- ※お好みでレタスやレモンを添えてお召しあがりください
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 6.3g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 20.5g
- 食塩相当量
- 1.1g