おいしいレシピ
黄金てりやき月見ハンバーグ
「黄金の味」でてりやきにしたハンバーグに目玉焼きをのせて。みんなに愛される人気のメニュー!
材料2人分
合挽き肉 200g たまねぎ 中1/2個 溶き卵 1/2個分 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ1~2 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラ黄金の味 大さじ3 目玉焼き 2個
- 付け合わせ
ブロッコリー(下ゆで)、ミニトマト 適宜
黄金てりやき月見ハンバーグの作り方
- フライパンに油を熱し、みじん切りにしたたまねぎを透き通るまで炒めます。パン粉は牛乳に浸しておきます。
- ボウルに挽き肉・(1)・溶き卵・塩こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- フライパンに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、「黄金の味」を加えてからめ焼きします。
- (3)を皿に盛り、目玉焼きをのせて、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー497kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:27.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 497kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 36.0g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 1.9g