おいしいレシピ
海鮮旨塩焼そば
中華風の塩焼そばが「プチッと鍋」ですぐ作れる! 魚介の旨みたっぷりで大満足!
材料1人分
中華麺(蒸し) 1玉 シーフードミックス 50g チンゲン菜(ざく切り) 1株 エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 1個 サラダ油 適量
海鮮旨塩焼そばの作り方
- フライパンに油を熱し、シーフードミックスを炒め、チンゲン菜を加えて炒め合わせます。
- 中華麺を加えてほぐしながら炒め、「プチッと鍋」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー451kcal
- 塩分:3.6g
- たんぱく質:16.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 451kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 62.7g
- 食塩相当量
- 3.6g