おいしいレシピ
たらのキムチ鍋
海の幸、山の幸をふんだんに入れたキムチ鍋。シメの雑炊まで楽しみたい!
材料4人分
タラ 4切れ 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 しめじ 1パック 豆腐 1丁 結びしらたき 1パック エバラキムチ鍋の素 300ml 水 600ml 小ねぎ、にんじん 適宜
たらのキムチ鍋の作り方
- タラは一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎやにんじんを加えてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー206kcal
- 塩分:5.6g
- たんぱく質:27.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 206kcal
- たんぱく質
- 27.8g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 16.5g
- 食塩相当量
- 5.6g