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旨塩シーフードパエリア

味付けは「プチッと鍋」におまかせ！ 濃厚な貝の旨みたっぷりのパエリアが、フライパンひとつで簡単に！

旨塩シーフードパエリア
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  • 調理時間
    40分
  • エネルギー
    438kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    24.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

米2合
エビ(殻つき)大4尾
タラ(半分に切る)2切れ
あさり(砂出ししたもの)150g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
パプリカ(薄切り)1/2個
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
水500ml
ターメリック小さじ1/2
サラダ油適量
パセリ適宜

旨塩シーフードパエリアの作り方

  1. フライパンに油を熱し、タラを両面焼いて、一度取り出します。
  2. フライパンに再び油を熱し、たまねぎを炒め、米を加えて透き通るまで炒め合わせます。
  3. 「プチッと鍋」・水・ターメリックを加えてよく混ぜ合わせ、沸騰したらエビとあさりをのせ、蓋をして中火で約10分加熱します。
  4. (1)とパプリカを並べ、再び蓋をして、火を止め約10分蒸らして、出来あがりです。
  5. ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    40分
  • エネルギー
    438kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    24.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
438kcal
たんぱく質
24.4g
脂質
10.3g
炭水化物
63.3g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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