mull

おいしいレシピTOPへもどる

オートミールでキムチ風お好み焼き

小麦粉の代わりにオートミールを使って。ほんのりキムチ味の生地がおいしい！

オートミールでキムチ風お好み焼き
他にもいろいろな「プチッと鍋×オートミール」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    398kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    19.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2枚分

オートミール60g
シーフードミックス80g
キャベツ(千切り)2枚(約100g)
卵1個
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
水200ml
サラダ油適量
お好み焼き用ソース、マヨネーズ、紅生姜(みじん切り)、青のり、かつお節各適量

オートミールでキムチ風お好み焼きの作り方

  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れ、電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱し、全体を均一に混ぜ合わせてから、粗熱をとります。
  2. (1)にシーフードミックス・キャベツ・卵・「プチッと鍋」を加えてよく混ぜ合わせます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を中火で約5分焼き、裏返してさらに約5分焼きます。
  4. 仕上げにソース・マヨネーズ・紅生姜・青のり・かつお節をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    398kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    19.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1枚当たり。

エネルギー
398kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
20.1g
炭水化物
33.3g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン
本サイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、Cookieを使用しております。
本サイトにおけるCookieの用途については、 ウェブサイト利用規約 をご確認ください。
同意する

TOPに戻る