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水餃子の冷やし寄せ鍋

火を使わない夏鍋レシピ！ あっさり冷たい寄せ鍋つゆに、つるんと喉越しのよい水餃子が合う♪

水餃子の冷やし寄せ鍋
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    7.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2023.06.19 18:05
簡単に作れるしさっぱりしてて美味しかったです！

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材料1人分

水餃子(市販冷凍)4個
カット野菜(レタスミックス)1袋(約100g)
ミニトマト(4つ切り)2個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
氷水200ml

水餃子の冷やし寄せ鍋の作り方

  1. 「プチッと鍋」は氷水で希釈します。
  2. 凍ったままの水餃子を水にくぐらせてから耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  3. 器にカット野菜・(2)・ミニトマトを盛り、(1)を注いで、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    7.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
191kcal
たんぱく質
7.3g
脂質
6.6g
炭水化物
26.1g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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