シンガポールチキンライスの黄金ジュレソースかけ
アジアン鶏飯を「黄金の味」でアレンジ。ジュレソースはかける量も調節しやすく、見た目も華やか!
- 調理時間
20分+ - エネルギー
380kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
16.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料3~4人分
- 黄金ジュレソース
エバラ黄金の味 100g ゼラチン(粉末) 2.5g 水 大さじ1 生姜(みじん切り) 1かけ
- シンガポールチキンライス
米 2合 水 適量 鶏むね肉 1枚 生姜(薄切り) 1かけ 酒 大さじ1 顆粒鶏がらスープ 小さじ2 塩 小さじ1
トマト(くし形切り)、レモン(くし形切り)、リーフレタスなど 適宜
シンガポールチキンライスの黄金ジュレソースかけの作り方
- [黄金ジュレソース]ゼラチンと水を混ぜておきます。
- 耐熱容器に「黄金の味」を入れ、電子レンジ(500W)で約20秒加熱し、みじん切りにした生姜と(1)を加えてしっかり混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし固めます。(時間外)
- [シンガポールチキンライス]米は洗ってザルにあげます。
- 鶏肉は塩をすり込み、約10分おきます。
- 炊飯器に(3)・生姜・酒・鶏がらスープを入れ、2合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(4)をのせて炊飯します。
- 炊きあがったら鶏肉を取り出し、食べやすい大きさに切ります。
- 皿にごはんと(6)を盛り、(2)をかけて、出来あがりです。
- ※お好みでトマトやレモン、リーフレタスなどを添えてお召しあがりください。
- 調理時間
20分+ - エネルギー
380kcal - 塩分
2.7g - たんぱく質
16.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 380kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 65.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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