おいしいレシピ
アジア風アクアパッツァ
イタリア料理のアクアパッツァを「プチッと鍋 キムチ鍋」でアジア風にアレンジ!
材料4人分
タラ 2切れ あさり(砂出ししたもの) 200g ミニトマト(半分に切る) 4個 グリーンオリーブ 8個 にんにく(包丁の背でつぶす) 1かけ イタリアンパセリ 適量 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個 水 200ml オリーブ油 大さじ2
アジア風アクアパッツァの作り方
- スキレットに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら、にんにくを一度取り出します。
- タラを皮目から焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返して(1)のにんにくを戻し入れ、あさり・ミニトマト・グリーンオリーブを加えます。
- 「プチッと鍋」と水を加え、中火で約3分煮込み、仕上げにイタリアンパセリを散らして、出来あがりです。
調理のポイント
※あまり煮込み過ぎないよう、手早くさっと仕上げるのが、おいしく作るコツです。
- 調理時間20分
- エネルギー131kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:11.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 131kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 7.0g
- 炭水化物
- 4.8g
- 食塩相当量
- 2.5g