おいしいレシピ
厚揚げの炭火焼き・カレーソース
人気食材の厚揚げを炭火で香ばしく焼きあげて! スパイシーなカレーソースが食欲を刺激する!
材料4人分
厚揚げ 2枚 パプリカ(薄切り) 1/2個 紫たまねぎ(薄切り) 1/2個 パクチー(ざく切り) 適量 ココナッツミルクパウダー 大さじ2 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ2 湯 150ml
厚揚げの炭火焼き・カレーソースの作り方
- ココナッツミルクパウダーは湯30mlで溶いておきます。
- バーベキューグリルでパプリカと紫たまねぎを焼き、少し焦げ目がついたら、一度取り出します。厚揚げは全ての面に焦げ目がつくまでじっくり焼きます。
- 鍋に「横濱舶来亭カレーフレーク」・湯120ml・(1)を入れてよく溶かし、火にかけてカレーソースを作ります。
- 皿に(3)を流し入れ、4等分に切った厚揚げを並べ、パプリカと紫たまねぎを添え、パクチーを散らして、出来あがりです。
調理のポイント
※「横濱舶来亭」は溶けやすいフレークタイプのルウなので、手軽にカレーソースが作れます。
- 調理時間20分
- エネルギー207kcal
- 塩分:0.4g
- たんぱく質:11.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 207kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食塩相当量
- 0.4g