おいしいレシピ
プチッと鍋で冷麺風そうめん
「プチッと鍋」をサッと水に溶かすだけで準備OK! 夏にぴったりのそうめんレシピ!
材料1人分
- そうめん
そうめん(乾燥) 1束(約50g) 熱湯 500ml
- スープ
エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 150ml
- お好みの具材
チャーシュー、ゆで卵、きゅうり、かいわれ大根、キムチなど 適量
プチッと鍋で冷麺風そうめんの作り方
- 「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
- 耐熱容器にそうめんを入れ、熱湯を注ぎ、菜箸でほぐしながら約30秒かき混ぜます。
- 電子レンジ(600W)で約2分加熱し、冷水でよく洗って水気をしっかりきります。
- (3)を器に盛り、(1)を注ぎ、[お好みの具材]をのせて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー279kcal
- 塩分:3.4g
- たんぱく質:13.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを60%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 279kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 41.5g
- 食塩相当量
- 3.4g