オートミールでケークサレ
「ケークサレ」はフランス生まれの塩味のケーキ。炊飯器を使えば、調理もカンタン!
- 調理時間
10分+ - エネルギー
232kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
11.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
- A
オートミール 100g ホットケーキミックス 50g 卵 1個 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 無調整豆乳 100ml 粉チーズ 大さじ3
- 具材
ベーコン(短冊切り) 30g ミニトマト 6個 ブロッコリー 6房 ホールコーン 50g
オートミールでケークサレの作り方
- ボウルに[A]の材料を入れてよく混ぜ、[具材]を加えてさっくりと混ぜ合わせます。
- 炊飯器の内釜に薄く油(分量外)を塗り、(1)を入れて炊飯スイッチを入れます。(時間外) ※加熱終了後、竹串をさして生地がつく場合は、もう一度炊飯スイッチを入れてください。
- 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切り分けて、出来あがりです。
調理のポイント
※炊飯器の機種によっては、調理に使えないものもあります。お持ちの炊飯器の取扱説明書を確認してから調理してください。※炊飯器のにおい移りが気になる場合、調理後は早めに炊飯器から取り出し、取扱説明書を参考に内釜や内蓋などを洗浄してください。
- 調理時間
10分+ - エネルギー
232kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
11.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 31.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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