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フライパン豚すき焼き

フライパンで煮込んで、そのまま食卓へ！ 豚肉を使って手軽に作る、普段使いのすき焼きスタイル！

フライパン豚すき焼き
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  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    289kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    12.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

豚バラ薄切り肉(一口大)150g
長ねぎ(斜め切り)1本
小松菜(ざく切り)1/4束
エリンギ(薄切り)1本
にんじん(短冊切り)適量
厚揚げ(1cm幅に切る)1/2枚
エバラすき焼のたれ100ml
水50ml
卵適宜

フライパン豚すき焼きの作り方

  1. フライパンに「すき焼のたれ」と水を入れ、小松菜以外の具材を加えて煮込みます。
  2. 仕上げに小松菜を加えて、出来あがりです。
  3. ※お好みで溶き卵につけてお召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    289kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    12.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。

エネルギー
289kcal
たんぱく質
12.6g
脂質
21.5g
炭水化物
13.7g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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