おいしいレシピ

厚揚げと豆苗のさっと煮

お好きな食材を「すき焼のたれ」と水1:1で、さっと煮るだけ! 甘辛の厚揚げは大人も子どもも好きな味!

材料2人分

厚揚げ1枚(約150g)
豆苗1袋(約100g)
エバラすき焼のたれ50ml
50ml

厚揚げと豆苗のさっと煮の作り方

  1. 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切り、豆苗はざく切りにします。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら厚揚げを加えます。
  3. ひと煮立ちしたら豆苗を加え、さっと煮込んで、出来あがりです。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー164kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:10.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
164kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
8.7g
炭水化物
12.2g
食塩相当量
2.5g