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プチッとミックス鍋　あさりとホタテの旨塩鍋×寄せ鍋

あさり、ホタテ、カキ、鰹、昆布。幾重にも旨みが広がる相乗効果鍋！

プチッとミックス鍋　あさりとホタテの旨塩鍋×寄せ鍋
他にもいろいろな「プチッとミックス鍋」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    14.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2024.01.09 18:14
栄養満点ですごく美味しかったです！

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材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1/2パック
豆腐(一口大)1/4丁
油揚げ(短冊切り)1/2枚
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋1個
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml
水菜適宜

プチッとミックス鍋　あさりとホタテの旨塩鍋×寄せ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みで水菜を加えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    14.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
187kcal
たんぱく質
14.5g
脂質
11.4g
炭水化物
9.9g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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