おいしいレシピ
トマトジュースで作る!トマトキムチ鍋
「プチッと鍋 キムチ鍋」にトマトジュースを加えて。さっぱりピリ辛なキムチ鍋の完成!
材料2人分
鶏もも肉 150g キャベツ 1/8個 長ねぎ 1本 しめじ 1/2パック にんじん 適量 ニラ 1/2束 豆腐 1/4丁 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個 トマトジュース(食塩無添加) 200ml 水 200ml
トマトジュースで作る!トマトキムチ鍋の作り方
- 鶏肉は一口大に、キャベツはざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、にんじんは短冊切りに、ニラは4~5cmの長さに、豆腐は食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「プチッと鍋」・トマトジュース・水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー240kcal
- 塩分:2.8g
- たんぱく質:18.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 240kcal
- たんぱく質
- 18.7g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 17.2g
- 食塩相当量
- 2.8g