おいしいレシピ

ブリの黄金ムニエル

フルーツベースの「黄金の味」で魚料理もおいしく仕上がります。小麦粉をまぶしてカリッと焼きあげて!

材料2人分

ぶり2切れ
塩こしょう少々
小麦粉大さじ1
バター8g
大さじ1
エバラ黄金の味大さじ5
付け合わせ
ベビーリーフ、ミニトマト適宜

ブリの黄金ムニエルの作り方

  1. ぶりはキッチンペーパーで水気を拭き取り、塩こしょうで下味をつけ、小麦粉を薄くまぶします。
  2. フライパンにバターを熱し、(1)を中火で両面焼きます。
  3. 酒を入れ、煮立ててアルコールが飛んだら「黄金の味」を加え、とろみがつくまで軽く煮詰めて、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。

調理のポイント

※ぶりの代わりにハマチ(イナダ)を使ってもおいしく召しあがれます。

  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー257kcal
  • 塩分:2.6g
  • たんぱく質:16.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
257kcal
たんぱく質
16.8g
脂質
15.9g
炭水化物
14.5g
食塩相当量
2.6g