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白いスンドゥブチゲ

辛くないスンドゥブチゲ誕生！ 「プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋」で旨みたっぷりに仕上げます。

白いスンドゥブチゲ
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    12.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

絹ごし豆腐1/2丁
長ねぎ(斜め薄切り)1/2本
ズッキーニ(いちょう切り)1/4本
えのきたけ(ざく切り)1/4袋
卵2個
エバラプチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋2個
水300ml
おろしにんにく小さじ1/2
ごま油少々

白いスンドゥブチゲの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」・水・にんにくを入れて火にかけ、長ねぎ・ズッキーニ・えのきたけを加えて煮込みます。
  2. 豆腐を大きめのスプーンですくい入れて煮込み、仕上げに卵を加え、ごま油をたらして、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    12.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
159kcal
たんぱく質
12.1g
脂質
9.8g
炭水化物
6.8g
食塩相当量
2.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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