おいしいレシピ
ローストオニオン炊き込みピラフ
鶏肉も一緒に炊飯するボリューム満点のピラフ。ローストオニオンを使えば、まるで洋食屋さんの味わいに。
材料4人分
- ローストオニオンピラフ
米 3合 水 520ml にんじん(粗みじん切り) 1/4本 エバラ横濱舶来亭ローストオニオン 1/2袋(60g) エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ1 塩 小さじ1 こしょう 少々 バター(仕上げ用) 10g
- チキンソテー
鶏もも肉 2枚 おろしにんにく 小さじ1/4 塩こしょう 少々
ローストオニオン炊き込みピラフの作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- 鶏肉は皮目をフォークで数ヶ所さして穴をあけ、にんにくと塩こしょうをもみ込みます。
- フライパンを熱し、鶏肉の皮目に焼き色をつけます。(中まで火を通す必要はありません)
- 炊飯器にバター以外の[ローストオニオンピラフ]の材料を入れてひと混ぜし、(3)を皮目を上にしてのせ、炊飯します。
- 炊きあがったら鶏肉を取り出し、バターを加えてさっくりと混ぜ合わせます。
- ピラフを皿に盛り、食べやすい大きさに切った鶏肉をのせて、出来あがりです。
調理のポイント
※「横濱舶来亭ローストオニオン」は、細かく刻んだたまねぎを、あめ色になるまでしっかり炒めました。原材料は国産たまねぎのみ。炒めたまねぎの代わりとして、料理にご活用ください。
- 調理時間20分+
- エネルギー668kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:28.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 668kcal
- たんぱく質
- 28.3g
- 脂質
- 21.7g
- 炭水化物
- 92.1g
- 食塩相当量
- 2.1g