おいしいレシピ
彩り野菜のゼリー寄せ
「プチッと鍋 寄せ鍋」で作るゼリー寄せ。鰹と昆布の旨みで、どんな野菜もおいしくまとまります!
材料6人分
きゅうり 1本 パプリカ(赤) 1個 オクラ 8本 いんげん 12本 アスパラガス 6本 ヤングコーン 8本 かにかま 8本 塩 少々
- ゼリー液
エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 300ml ゼラチン(粉末) 10g
彩り野菜のゼリー寄せの作り方
- きゅうりはピーラーで細長くスライスし、塩をふって約5分おき、軽く水洗いして水気をきります。
- パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除き、塩をふって電子レンジ(500W)で約2分加熱し、皮をむいて2cm幅に切ります。
- オクラはガクを除き、いんげんはヘタを除き、アスパラガスは根元を切ってはかまを取り、それぞれ下ゆでします。
- ヤングコーンは電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱します。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、ゼラチンを加えてよく溶かします。
- (1)を格子状に編み込みます。ラップを広げてきゅうりを縦に並べます。横方向に1枚のせて、縦方向のきゅうりが上下互い違いになるようにし、繰り返し編んでいきます。
- パウンド型に(6)をラップごと敷き、いんげん・パプリカ・ヤングコーン・オクラ・かにかま・アスパラガスの順に並べ入れます。
- (5)のゼリー液を静かに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 48kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 1.6g