おいしいレシピ

いかめし

モチモチしたごはんがおいしい、いかめし。煮るだけ簡単!

材料2人分

イカ(20cm程度のもの)4はい
もち米1合
エバラすき焼のたれ200ml
500ml

いかめしの作り方

  1. もち米は洗ってザルにあげます。
  2. イカは内臓を取り除き、胴の半分くらいまで(1)を詰め、爪楊枝で留めます。(イカは煮ると縮み、もち米は膨らむので、5~6分目まで米を詰めるようにします)
  3. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら(2)を入れて弱火で30~40分煮込み、出来あがりです。
  • time調理時間50分
  • calorieエネルギー471kcal
  • 塩分:4.0g
  • たんぱく質:43.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。煮汁を30%摂取として算出しています。

エネルギー
471kcal
たんぱく質
43.5g
脂質
2.6g
炭水化物
69.9g
食塩相当量
4.0g