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金目鯛の煮つけ（ホットクック使用）
これ１本で味が決まる、カンタン和食レシピ！ ホットクックと「すき焼のたれ」で、煮魚も失敗知らず！
※お持ちの機種によって調理方法が異なる場合があります。
- 調理時間
20分 - エネルギー
187kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
18.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
金目鯛 2切れ(約200g) 針生姜 適量
- A
エバラすき焼のたれ 大さじ3 水 大さじ3
金目鯛の煮つけ（ホットクック使用）の作り方
- 金目鯛は皮目に浅く切れ目を入れます。
- 内鍋に(1)を重ならないように並べて、［A］を加えます。
- (2)を本体にセットし、「メニューを選ぶ → メニュー番号で探す → No.477 金目鯛の煮つけ(エバラ食品) → 調理を開始する → スタート」で自動調理します。
- 器に盛って煮汁をかけ、針生姜を添えて、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
187kcal - 塩分
2.3g - たんぱく質
18.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 187kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 9.0g
- 炭水化物
- 9.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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