おいしいレシピ
おいしいレシピ
レンジで簡単サバ缶うどん
うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！ さっぱり美味しい冷やしうどんも、レンジで作れる！
材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 サバ缶(水煮) 50g エバラプチッとうどん すだちおろしうどん 1個 小ねぎ(小口切り) 適宜
レンジで簡単サバ缶うどんの作り方
- うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温め、冷水で冷やして水気をしっかりきります。
- (1)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、サバ缶をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎをふってお召しあがりください。
調理のポイント
※「レンジ調理可能」と表示されている冷凍うどんやチルドうどんをご使用ください。※使用するうどんの袋に記載された調理方法に従って、レンジで加熱してください。
調理時間5分
エネルギー305kcal- 塩分：2.9g
- たんぱく質：15.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 305kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 43.6g
- 食塩相当量
- 2.9g