おいしいレシピ
こんにゃくのきんぴら
糸こんにゃくを炒めて「すき焼のたれ」で味付けするだけ! ごはんのお供にピッタリ
材料2人分
こんにゃく(細切り) 1袋(約180g) エバラすき焼のたれ 60ml ごま油 少々 いりごま(白)、七味唐辛子 少々
こんにゃくのきんぴらの作り方
- こんにゃくは熱湯で3分ゆでてザルにあげ、フライパンで乾煎りします。
- 「すき焼のたれ」を加え、水分がなくなるまで炒め煮にし、仕上げにごま油を加え、ごまや七味唐辛子をふって、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー84kcal
- 塩分:2.9g
- たんぱく質:1.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 14.2g
- 食塩相当量
- 2.9g