おいしいレシピ

サラダそうめん(地鶏だしゆず塩鍋)

具だくさんでバランスよく食べられるサラダそうめん。ゆず塩味であっさりと。

材料1人分

そうめん(乾燥)2束(約100g)
ごま油小さじ2
エバラプチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋1個
100ml
具材
お好みの野菜(きゅうり、水菜、ミニトマトなど)約150g
ゆで卵1個
ツナ缶(油をきる)適量
ポテトチップス適宜

サラダそうめん(地鶏だしゆず塩鍋)の作り方

  1. 「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
  2. 野菜とゆで卵は食べやすい大きさに切ります。
  3. そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、ごま油をまぶします。
  4. (3)を器に盛り、具材をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
  5. ※お好みで砕いたポテトチップスをトッピングすると、食感が加わりおいしくなります。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー558kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:22.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 22g×6個プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋 22g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを60%摂取として算出しています。

エネルギー
558kcal
たんぱく質
22.3g
脂質
19.7g
炭水化物
79.0g
食塩相当量
2.7g