おいしいレシピ
おいしいレシピ
なべしゃぶで冷やしそば
なべしゃぶつゆで、冷やしそばを召しあがれ。具だくさんが嬉しいおすすめのアレンジメニュー。
材料2人分
そば(ゆで) 2玉 エバラなべしゃぶ 内袋1袋 水 300ml
- お好みの具材
かにかま、温泉卵、揚げ玉、かいわれ大根、オクラ(小口切り)、小ねぎ(小口切り)など 適量
なべしゃぶで冷やしそばの作り方
- 「なべしゃぶ」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
- そばはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- (2)を器に盛り、［お好みの具材］をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
調理のポイント
※乾麺を使用する場合は、約80gをゆでたものが1人分の目安です。
調理時間10分
エネルギー388kcal- 塩分：3.6g
- たんぱく質：19.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 52.9g
- 食塩相当量
- 3.6g