えのき衣のハンバーグ
ハンバーグをえのきでかさ増し! 外はカリッと香ばしく、きのこなのに食べ応え満点!
- 調理時間
30分 - エネルギー
250kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
11.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚挽き肉 100g えのきたけ 大1袋(約200g) たまねぎ(すりおろす) 大さじ1 エバラ黄金の味 大さじ1と1/2 片栗粉 大さじ3 サラダ油 適量
- 付け合わせ
レタス、ミニトマトなど 適宜
えのき衣のハンバーグの作り方
- えのきたけは石づきを切り、1/4を取り分けてみじん切りにし、残りの3/4は長さ3cm程度のざく切りにします。
- ボウルに挽き肉・みじん切りにしたえのきたけ・たまねぎ・「黄金の味」を入れ、粘りが出るまでよく混ぜて2等分にし、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- ざく切りにしたえのきたけと片栗粉を混ぜ合わせて(2)にまぶし、手で握るようにしてしっかりとまとわせます。
- フライパンに油を熱し、(3)のハンバーグを焼き、両面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で約5分蒸し焼きにします。
- 蓋をあけて余分な水分を飛ばし、両面をカリッと焼きあげて、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
調理のポイント
※ソースなしでもしっかりとした味わいですが、お好みで「黄金の味」をかけてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間
30分 - エネルギー
250kcal - 塩分
0.8g - たんぱく質
11.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 21.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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