おいしいレシピ

春キャベツしゃぶしゃぶ

旬を楽しむ春なべしゃぶ! 野菜がたっぷり摂れます。うま味が溶け込んだ〆のスープパスタも絶品!

材料2人分

豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
春キャベツ(ざく切り)1/6個(約200g)
アスパラガス(半分に切る)4本
新たまねぎ(薄切り)1/2個
にんじん(ピーラーで薄切り)適量
エバラなべしゃぶ内袋1袋
350ml
〆のパスタ
スパゲティ(乾燥)50g

春キャベツしゃぶしゃぶの作り方

  1. スパゲティは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきり、サラダ油をまぶして皿に盛ります。
  2. 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
  3. 野菜を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
  4. 豚肉やスパゲティをしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。

調理のポイント

※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。

  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー534kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:21.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋なべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 100g×2袋
なべしゃぶ 焼あごだしつゆ 100g×2袋なべしゃぶ 焼あごだしつゆ 100g×2袋

栄養情報

※1人当たり。つゆを50%摂取として算出しています。

エネルギー
534kcal
たんぱく質
21.5g
脂質
38.7g
炭水化物
31.3g
食塩相当量
2.7g