おいしいレシピ

鶏すき焼き膳

鶏もも肉と甘辛い「すき焼のたれ」が相性抜群! 食べる人数に合わせて作れます!

材料2人分

鶏もも肉200g
長ねぎ1本
にんじん1/2本
春菊1/2束
焼き豆腐1/2丁
エバラすき焼のたれ100ml
50ml

鶏すき焼き膳の作り方

  1. 鶏肉は一口大に、長ねぎは斜め切りに、にんじんは短冊切りに、春菊は4~5cmの長さに、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れ、春菊以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー341kcal
  • 塩分:3.3g
  • たんぱく質:25.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。

エネルギー
341kcal
たんぱく質
25.6g
脂質
18.6g
炭水化物
21.4g
食塩相当量
3.3g