おいしいレシピ
マンガ盛り☆照り焼きチキン
マンガに出てくるような超大盛りグルメに挑戦! 皮は香ばしく身はしっとり、絶品てりやきチキン!
材料6人分
鶏もも肉 大3枚(約900g) エバラてりやきのたれ 1本(235g) サラダ油 適量
- 付け合わせ
サニーレタス、ミニトマト 適宜
マンガ盛り☆照り焼きチキンの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- グリルパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼きます。ミートプレスで押さえつけながらじっくり焼き、しっかりと焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
- キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加えて全体にからめて、出来あがりです。
- ※お好みでサニーレタスやミニトマトを添えてお召しあがりください。
調理のポイント
※ミートプレスがない場合は、底が平らな鍋ややかんでも代用できます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 26.3g
- 脂質
- 27.3g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 2.5g