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ポテトとアスパラの海老チーズ焼き

冷凍野菜を活用して手軽に作れるキャンプ飯！ 包丁いらずの簡単おつまみメニュー！

ポテトとアスパラの海老チーズ焼き
他にもいろいろな「エバラキャンプ飯」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    628kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    35.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

むきエビ(冷凍)150g
冷凍フライドポテト(皮付き)150g
冷凍アスパラガス150g
ピザ用チーズ150g
エバラ黄金の味大さじ2
オリーブ油大さじ2
黒こしょう(粗挽き)適宜

ポテトとアスパラの海老チーズ焼きの作り方

  1. スキレットに油を熱し、冷凍フライドポテトを炒め、こんがりと焼き色がついたら、一度取り出します。
  2. スキレットを再び熱し、エビと冷凍アスパラガスを炒め、火が通ったら(1)を戻し入れます。
  3. 「黄金の味」を加えて炒め合わせ、具材をフライパンの端に寄せます。
  4. 真ん中にチーズをのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。具材をチーズにからめながらお召しあがりください。
  5. ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。

調理のポイント

※旬の季節には生のアスパラガスを使うと一層おいしく召しあがれます。

  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    628kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    35.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
628kcal
たんぱく質
35.6g
脂質
42.4g
炭水化物
32.3g
食塩相当量
2.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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