おいしいレシピ
豪快豚バラロースト
塊肉や丸ごと野菜を豪快に鍋に入れて火にかけるだけ! 炭火でワイルドに作るダッチオーブン料理!
材料4人分
豚バラブロック肉 500g エバラ黄金の味(肉の下味用) 大さじ3 たまねぎ 2個 ピーマン 4個 エリンギ 4本 エバラ黄金の味(味付け用) 大さじ3
豪快豚バラローストの作り方
- 豚肉は4等分に切り、フォークで数ヶ所さして穴をあけます。
- (1)をジッパー付きのポリエチレン袋に入れ、「黄金の味」大さじ3を加えて袋の上からもみ込み、冷蔵庫で2時間以上漬け込みます。(時間外)
- たまねぎは皮をむいて縦半分に切ります。
- ダッチオーブンに(2)・(3)・ピーマン・エリンギを入れ、「黄金の味」大さじ3を回しかけて蓋をします。
- ダッチオーブンをバーベキューグリルの弱火ゾーンに置き、蓋の上に火のついた炭をのせて、約40分加熱します。
- 豚肉に竹串をさして透明な肉汁が出たら、出来あがりです。
- ※お好みで「黄金の味」をかけてお召しあがりください。
調理のポイント
※ダッチオーブンは直径22cmのものを使用しています。※必ず鍋の重さに耐えられるバーベキューグリルを使用してください。※作り方(1)(2)の工程は自宅で仕込んでおくと、キャンプ当日の調理時間が短縮できます。
- 調理時間50分+
- エネルギー528kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:20.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 528kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 44.7g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 1.1g