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野菜100g分　白菜の浅漬け

1日350gの野菜を食べよう！ 毎日の食卓に浅漬けをプラスすれば、不足しがちな野菜が手軽に補える！

野菜100g分　白菜の浅漬け
浅漬けの素で野菜を食べよう！「野菜を食べようプロジェクト」の特集ページはこちら。
  • 調理時間
    5分+
  • エネルギー
    25kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    0.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1皿分

白菜大1枚(約100g)
エバラ浅漬けの素適量(約50ml)

野菜100g分　白菜の浅漬けの作り方

  1. 白菜は4cm幅に切ります。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)
  3. 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。

調理のポイント

※厚生労働省「健康日本21(第三次)」では、1日350g以上の野菜摂取を目標にしています。

  • 調理時間
    5分+
  • エネルギー
    25kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    0.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1皿当たり。

エネルギー
25kcal
たんぱく質
0.9g
脂質
0.1g
炭水化物
6.1g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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