おいしいレシピ
おいしいレシピ
オートミールでおにぎり
用意するのは、オートミールと「黄金の味」と水だけ！ すぐできるから、朝食にもオススメです！
材料1個分
オートミール(ロールドオーツがおすすめ) 30g エバラ黄金の味 大さじ1 水 50ml
オートミールでおにぎりの作り方
- 耐熱容器にオートミール・「黄金の味」・水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- 熱いうちにさっと混ぜ合わせ、ラップにのせて三角形に握って、出来あがりです。
調理のポイント
※お好みで大葉や焼き海苔で巻いたり、ごまや小ねぎをまぶすと、一層おいしく召しあがれます。
調理時間5分
エネルギー125kcal- 塩分：0.9g
- たんぱく質：4.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1個当たり。
- エネルギー
- 125kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 24.9g
- 食塩相当量
- 0.9g