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鶏のてりやき

お肉料理にこれ１本！ 鶏肉を焼いて「てりやきのたれ」をからめるだけで、洋食屋さんのような仕上がりに！

鶏のてりやき
このレシピで使用している「たれプラス」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    17.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラてりやきのたれ60g(約1/4本)
サラダ油適量
付け合わせ
レタス、トマト(乱切り)適宜

鶏のてりやきの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    17.3g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

てりやきのたれてりやきのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
239kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
16.2g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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