おいしいレシピ
すき焼き串
すき焼きと串焼きの華麗なる融合! すき焼きを片手で食べられる日がやってきました!
材料4本分
牛すき焼き用肉 8枚 長ねぎ 1本 春菊 1/2束 えのきたけ 1袋 エバラすき焼のたれ 100ml 水 50ml 牛脂 適量 卵黄、いりごま(白) 適宜
すき焼き串の作り方
- 長ねぎは牛肉の幅に合わせてぶつ切りにします。春菊は長さを3等分に、えのきたけは石づきを切り、それぞれ8等分にします。
- 牛肉を1枚ずつ広げ、春菊とえのきたけをのせてきつく巻きます。
- 2本の竹串に(2)・長ねぎ・(2)の順にさします。同様に4つ作ります。
- 熱したフライパンに牛脂をひき、(3)を並べて両面に焼き色をつけます。
- 仕上げに「すき焼のたれ」と水を加え、全体にからめながらさっと煮込んで、出来あがりです。
- ※お好みで卵黄をのせ、ごまをふってお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー220kcal
- 塩分:1.9g
- たんぱく質:10.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 1.9g